強い太陽光、厳しい天候
そして絶え間ない動き
太陽光から目を守るように常に気を付けるべきですが、特にスポーツをするときはより注意が必要です。何故、どのように目を保護したらよいか、きちんと目を保護しないとどうなるか、考えてみましょう。平地にいても、山の上にいても、海の上にいても、目は常に太陽光に露出されています。細心の注意を払わなければ、あなた自身、より具体的には、あなたの目が危険にさらされるのです。適切な太陽光対策は必須です。目を保護していないと、屋外のスポーツではパフォーマンスが下がるだけでなく、将来ずっと続く目のダメージを受けることになります。
きちんと目を守る
ことの重要性
太陽光のまぶしさを軽減する － スポーツをするとき、視覚はクリアでなければいけません。まぶしさは大きな問題になります。明るい太陽光は道路、水面、雪、光る物体などに反射します。まぶしさは不快ですし、目が光に対して敏感になり、コントラストが下がり、視覚全体に影響し、スポーツにおけるパフォーマンスを低下させます。まぶしさから目を守らなければ、一時的に、また将来ずっと目のダメージに悩むことになるかもしれません。
様々な危険から目を守る － 毎日の生活で、目はいつも危険にさらされているのですが、スポーツでは特にリスクが高くなります。雨、風、花粉、昆虫などは、目にとって害となります。目を保護することは必須です。
目の疲れを軽減すること － 屋外でのスポーツでは明るさは不安定で、絶えず焦点が変わるので目に負担がかかります。目が疲れると、肉体の疲れ同様、スポーツのパフォーマンスが下がる原因となってしまいます。
パフォーマンスを上げる － スポーツ中は、ほとんどの情報が目から入ってきます。まぶしい太陽光から目を守り、良く見えることが重要です。紫外線をブロックするサングラスで視覚はクリアになり、スポーツ中の反応、調整、バランス、確実性、持久力が向上するでしょう。
顔に合ったメガネを用意する － もしサングラスがぴったり顔にそってカーブするタイプでなかったり、最適なプラスチックの素材で作られていなかったりすると、集中力が下がってパフォーマンスにも影響するかもしれません。また合わないということで外してしまえば、目がまったく防護されないということになります。
紫外線の危険 －紫外線の内では、紫外線Ａ波が目への刺激、視覚の劣化といった紫外線のダメージをおこします。長時間紫外線を浴びると一時的な紫外線角膜炎、角膜の炎症、角結膜炎、結膜の炎症などの原因となります。より重篤な症状としては翼状片として知られる眼球結膜下組織の肥大、白内障、目の癌などがあります。
スポーツに必要な防護
スポーツ用のメガネにはいくつかの条件があります。フレームの素材から、レンズのコーティングまで、選択肢を下記に説明しています
フィットするカーブフレーム － 顔にぴったり包み込むようなカーブのついたフレームで、絶え間ない動きでも、汗をかいても鼻、顔の両側でしっかり顔に固定されたものをおすすめします。かけ心地とパフォーマンスのバランスが良いフレームを選択します
素材 ー ポリカーボネートのフレームは軽くて耐久性に優れています。かけ心地も良く、スポーツ中におこる激しい動きで壊れる心配もありません
最適なレンズ － 視線の変化に問題なく対応でき、奥行きがよく見え、サイドの視野が向上するレンズが最適です。大き目なカーブレンズが紫外線だけでなく様々な危険を顔の正面だけでなく、より広範囲を効果的に防ぐために推奨されます。
レンズコーティング － スポーツ用のレンズには激しい動きに堪えるために標準よりもレンズを強化するコーティングが良いでしょう。キズ防止で耐久性が上がり、曇り防止で、撥水効果があれば視界がいつもクリアに保たれます
反射防止レンズ – まぶしさは視界のクリアさを著しく損ない、スポーツのパフォーマンスも低下させます。反射防止レンズは、スペシャルフィルタでまぶしすぎる光をブロックし、コントラストを向上させることでこの問題を解決します。雪上でのウィンタースポーツ、海でのつりやサーフィン、外の路上でのサイクリングなどをしていて、まぶしさに問題を感じているかたには大変お薦めできるレンズです。
レンズのカラー － レンズの染色にはライトなものから、濃いものまで段階があります。染色は、フィルタで光をカットする能力に影響し、状況に合わせてデザインされますので、スポーツの種類に合わせて適切なカラーや染色のレベルを選択することが重要です。
- イエローのレンズは、夜明けや夕暮れのつりなど、少しだけ明るい状況に適しています。コントラストを向上し、水面が反射して見えるのを防いでくれます。
- オレンジのレンズは、アーチェリーや射撃など、奥行きをとらえたり、より視界を鮮明にする必要がある状況に適しています。
- ブラウンのレンズは、コントラストを強調し、より強い紫外線をカットしてくれるので、スキーやスノボなどの高所でのスポーツや、セイリングやウォータースキーなどのウォータースポーツに最適です。
- グレーのレンズは、ニュートラルで、影響が少ないカラーです。チームスポーツや、ボールを扱うスポーツなど、チームスポーツに適しています。